Projeto: Noiva em Forma

Oi Meninas!!! Tudo bem?

Ando meio sem tempo porque eu tenho uma prova importante no meio de Março, meu casamento no final de Agosto e a Lua de Mel no começo de Setembro. Conclusão: estou sem tempo! rs

Aproveitei que vim ao PC fazer uma tabelinha fresca para o meu projeto Noiva em Forma e vim aqui dar um alô :)

Está indo tudo as mil maravilhas! (ou quase)

O noivo não pode pagar o Personal e, esse mês, nem eu :C Começarei a malhar com Personal no mês que vem e esse mês farei academia de forma regular mesmo...

Fui na terça, fiz tudo direitinho na academia e na dieta. Não fui à academia quarta, estava com cólica e me alimentei mal. Fui à academia quinta, mas só fiz 40 minutos de ergométrico em ritmo acelerado e me alimentei bem.

Quinta fiz 25min de bicicleta, 10 min de transport e 5 min de esteira (só enquanto esperava o transport liberar :P). Esteira foi só uma caminhadinha a 4,2km/h, só estava esperando o transport mesmo. O transport e a bicicleta, fiz com Programa.

Li que é bom fazer esses exercícios com programa porque o corpo não acostuma e a vantagem é a praticidade, né? Você coloca lá "Programa 'tal' - Carga máxima 'tal'" e ele muda de tempos em tempos.

Na bicicleta fiz um programa que começava com Carga 1, depois de 1 minuto subia para Carga 2, depois de 1 minuto subia para Carga 4, depois de 1 minuto descia para Carga 1, recomeçando o ciclo.

No transport, fiz um programa que começava com carga 1, depois de 1 minuto subia para carga 2, depois de 1 minuto subia para carga 3, depois de 1 minuto subia para carga 4. Mantinha a carga 4 por 4 minutos, aí descia para carga 3, depois de 1 minuto carga 2 e depois de 1 minuto carga 1.

Normalmente não faço assim, mas como ontem não fiz musculação, peguei um pouco mais pesado na ergometría, mas não estou dolorida hoje :)

Fiz uma tabelinha no PC para acompanhar minha seriedade na academia e na dieta. Ali eu terei como marcar os dias que fui, os que não fui, os que fiz a dieta certinho, os que saí da dieta e os meus resultados (que serão registrados com intervalos de 4 semanas).

Ficou legal, né? :)

Bem, são quase 11h, eu ainda tenho que malhar e estudar.

Fui pra academia :*